2023年9月29日，我們將迎來第24個(gè)世界心臟日。世界心臟日是由世界心臟聯(lián)盟確定的，于1999年設(shè)立，每年一次，2000年9月24日為第一個(gè)世界心臟日，以后每年9月的最后一個(gè)星期日為世界心臟日。2011年起，改為每年9月29日。目的是為了在世界范圍內(nèi)宣傳有關(guān)心臟健康的知識(shí)，并讓公眾認(rèn)識(shí)到生命需要健康的心臟。

如今，在全世界范圍內(nèi)，心血管疾病已逐漸升至為威脅人類健康的“第一殺手”。它的危害無年齡、身份、地域之分。心臟，名副其實(shí)的“勞?！逼鞴?。你醒著它在跳，你睡了它還在跳。有時(shí)候你忘記了它的存在，習(xí)慣性地享受著它的服務(wù)。然而，它一旦發(fā)飆后果自己比誰都清楚。

6大心臟常見疾病

心臟疾病大致分為6類，不同心臟病的癥狀與起因也各不相同。

冠心病

全稱是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。冠狀動(dòng)脈是給心臟供血、供氧的最重要血管，它受到動(dòng)脈硬化的影響而出現(xiàn)狹窄甚至閉塞后，可能會(huì)導(dǎo)致心臟供血不足，嚴(yán)重者將發(fā)生急性心肌梗死。

高血壓心臟病

由于血壓長(zhǎng)期升高，心臟的左心室泵血阻力上升，左心室長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)，因代償而逐漸肥厚、擴(kuò)張，心肌耗氧增加，心肌重量增加，但無相應(yīng)的供血增加，最終易導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

心肌病

該病是由不同病因(遺傳性病因較多見)引起的心肌病變導(dǎo)致心肌機(jī)械和(或)心電功能障礙，常表現(xiàn)為心室肥厚或擴(kuò)張。

先天性心臟病

該病是染色體異常的疾病，在全國(guó)多地均位居新生兒出生缺陷的首位。這是胚胎發(fā)育時(shí)期，由于心臟及大血管形成障礙或發(fā)育異常而引起的解剖結(jié)構(gòu)異常，或出生后應(yīng)自動(dòng)關(guān)閉的通道未能閉合(在胎兒期屬正常)的一大類疾病。先心病檢出率存在地區(qū)差異，多在2.9‰～16‰。

風(fēng)濕性心臟病

該病也稱為風(fēng)濕性心瓣膜病，是指既往患風(fēng)濕性疾病后所遺留下來的，以心臟各瓣膜病變?yōu)橹鞯囊环N心臟病。

肺源性心臟病

該病是由于各種胸肺及支氣管病變而繼發(fā)的肺動(dòng)脈高壓，最后導(dǎo)致以右心室肥大為特點(diǎn)的心臟病。大多數(shù)肺心病是從慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫發(fā)展而來的。

如何更好地保護(hù)心臟

健康飲食

1、谷類：可以是全麥面包，燕麥片等各種雜糧;

2、蔬菜：每天的蔬菜攝入量都應(yīng)該在五百克以上，蔬菜的種類盡量多樣化，綠葉蔬菜是基礎(chǔ);

3、適量攝入新鮮的水果、奶制品;

4、少量的肉制品，瘦肉、雞肉、魚肉、蝦為適宜;

5、烹飪方式簡(jiǎn)單化，調(diào)味料適量。

積極運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)，如平?？梢赃x擇快步走、慢跑、打太極拳、做健身操、瑜伽等，這些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，都能夠增強(qiáng)心腦血管的功能，改善供血。

拒絕

吸煙與多種心血管疾病發(fā)病有關(guān)，包括冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎等，吸煙使冠狀動(dòng)脈血管收縮，供備量減少，腎上腺素增加，心跳加快，心臟負(fù)荷加重等。

太陽是世界的心臟，心臟是人體的太陽。拳頭大小的心臟，卻蘊(yùn)含著巨大的能量，它日夜不停、時(shí)刻跳動(dòng)，為血液循環(huán)流動(dòng)提供動(dòng)力。這顆每天要跳動(dòng)10萬次的勞模，千萬不能讓它“傷心”!希望大家在生活中多多注意保護(hù)心臟，保持合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)和愉悅的心情，守護(hù)健康，從“心”開始!