黃先生最近最近接手了一項(xiàng)跨國(guó)項(xiàng)目，由于合作跨時(shí)區(qū)又兼之任務(wù)重大，黃先生最近一段時(shí)間頻繁到了凌晨還坐在電腦面前忙碌，一段時(shí)間下來(lái)他的身體開(kāi)始吃不消，經(jīng)常出現(xiàn)晚上失眠睡不好的現(xiàn)象。那么職場(chǎng)人失眠睡不好吃什么能改善呢?

隨著科技的進(jìn)步和生活水平的提高，失眠已經(jīng)是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，生活中有很多人都存在著長(zhǎng)期失眠的現(xiàn)象，特別是職場(chǎng)人。大家每天面臨著做不完的工作，不僅需要加班加點(diǎn)完成既定的工作量，還需要面對(duì)職場(chǎng)上錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系，因此不少上班族都出現(xiàn)了失眠的癥狀，長(zhǎng)久下來(lái)嚴(yán)重?fù)p害了身體健康。

那么職場(chǎng)人失眠睡不好吃什么?

一般情況下，大家比較傾向于吃藥來(lái)緩解失眠，比如服用棗椹安神口服液。棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對(duì)腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間。在100名患者中開(kāi)展的臨床研究證實(shí)：棗椹安神口服液可幫助延長(zhǎng)夜晚睡眠時(shí)間約2小時(shí)，平均約1周見(jiàn)效。

除了日常服用藥物以外，大家還需養(yǎng)成起居有時(shí)、勞逸結(jié)合的好習(xí)慣，這樣做有利于大腦皮層興奮和抑制的調(diào)節(jié)，使生物鐘能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而養(yǎng)成到點(diǎn)即睡的好習(xí)慣。

現(xiàn)實(shí)生活中，不少人由于工作壓力大晚上睡不好覺(jué)，大家可以把這篇職場(chǎng)人失眠睡不好吃什么分享給有需要的朋友們，最后小編提醒大家，日常生活中還需平衡好工作和身體的天平，身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)及時(shí)采取措施改善，以免為了工作失去了健康。